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CrossFit es un programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento que se centra en ejercicios funcionales, constantemente variados y ejecutados a alta intensidad.
En él se trabajan 10 capacidades físicas esenciales: resistencia cardiovascular, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
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